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色とこころの勉強を通して、わたしが思う「こころ」がテーマのブログ。
ゴールデンタイムの話
一日の中の寒暖差が激しい春ですね~。
また、PM2.5なのか、昨日マスクをしてウォーキングに行ったのですが、
もう頭痛がひどくて、ひどくて・・・
私だけでもなく、パートナーやその他の人も頭痛がしたと聞き、
やはり空がガスっている時は、何か飛んでいるのだな~と思いました。

何だか春はちょっと調子がわるくなります。
3月誕生月なのですが、誕生月ってあまりよくなくて、
その次の月もそれを引っ張る感じなのか、なんだかパッとしない
しんどいという感じが毎年あります。

それが3~4か月たってくると、調子がよくなります。
去年のブログにも書いたような気がしますが、
自分の誕生日月は、蛇が脱皮するように、自分の殻を脱ぎ
今までの感覚と違うから、慣れないこともあり、疲れるのかな~と
思ったりもします。

季節の変わり目はどうしても、それまでの季節にたまった疲労が
次の季節のスタートを切るために、一気に噴き出るような
そんな感じもします。

最近、そんな感じでちょっとしんどいものですから、
ゴールデンタイムと言われる
「P.M.10:00~A.M.2:00」の間に寝るようにしようと
頑張っています。

先日「徹子の部屋」で黒柳徹子さんが、
10時から2時まで寝て、3時くらいから起きて仕事をするという話をしていて、
その前にも知人が同じことを言っていて、全然疲れも違うし、
寝起きもすっきりと頭がして、集中力があがるという話をしていました。

私の場合、疲れてたまたま早く寝たら、
すっきり体が楽になった気がしただけで、そこまで分かりませんが、
成長ホルモンが出る時間とも言われますし、同じ睡眠時間でも
体が休まる力がとても強い感じがしたのは確かなので、
ゴールデンタイムの「P.M.10:00~A.M.2:00」の間に寝るようにしようと
頑張っています。

まぁ10時は厳しいので、11時位にはなってしまうのですが・・・

この春、私のように疲れ気味の人がいたら、時間配分を変えて
できるだけゴールデンタイムに休まれることをお勧めします。

読んでいただいてありがとうございます。
生かしていただいてありがとうございます。
あなたとの出会いにありがとうございます。



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